الباقة المتكاملة – احصل على جميع كتب التمارين لبناء عضلات قوية ولتناسق الجسم بالكامل!
للنساء والرجال!
احصل على حزمة كتب التمارين الثلاثة لتحسين اللياقة البدنية وتقوية كافة عضلات الجسم!
- دليل تمارين الأرداف والساق.
- دليل تمارين الجذع.
- دليل تمارين الأكتاف والذراعين.
تقدم لك جميع الأدوات اللازمة لتحقيق أهدافك الرياضية من المنزل أو الصالة الرياضية، مع محتوى يتضمن تمارين شاملة، إرشادات غذائية، ونصائح لمراقبة التقدم.
ما يتضمنه البكج؟
- 180 تمريناً مخصصاً:
كل دليل يحتوي على 60 تمريناً لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة: الأرداف والساقين، عضلات الجذع، الأكتاف والذراعين. تأتي التمارين مع إرشادات خطوة بخطوة لسهولة المتابعة.
- خطة تغذية شاملة:
جميع الأدلة تحتوي على شرح جوانب مهمة للتغذية وجداول غذائية متعددة (١٢٠٠-١٧٠٠ سعرة حرارية) لتتعلم كيفية سرد الوجبات وحساب وحدات الماكرو، مما يدعم نمو العضلات وتحسين الأداء.
- مراقبة التقدم:
أدوات ونصائح لمتابعة تقدمك، مما يساعدك على قياس إنجازاتك وتحقيق أهدافك.
- روتينات مخصصة ومرونة في التنفيذ:
تمارين مرنة تناسب جميع البيئات، سواء كنت تتمرن في المنزل أو في الصالة الرياضية، ويمكنك اتباع الجداول المختلفة وفقاً لجدولك اليومي.
- تنزيل فوري على أي جهاز:
بمجرد الشراء، يمكنك تنزيل الكتب الثلاثة فوراً على أي جهاز للوصول السريع إلى تمارينك وخطة التغذية.
ملاحظات مهمة:
- الكتب غير مرفقة بمتابعة شخصية.
- الجداول تغطي احتياجات عامة.
- نرجو استشارة مختص في حال وجود أعراض طبية لضمان اختيار الأنسب لك.
- الاستخدام شخصي فقط، ونمنع إعادة بيع أو نشر الكتب.
- جميع المشتريات غير قابلة للاسترجاع بعد التنزيل؛ يرجى مراجعة سياسة الاسترداد والاسترجاع للمزيد من التفاصيل.
استثمر في لياقتك واحصل على هذه الحزمة المتكاملة لتقوية الجسم من جميع الزوايا ودعم رحلتك نحو صحة أفضل!